生涯設計工作坊心得

大破大立，是我 2021 的代表詞，而生涯設計工作坊是我跨出的第一步。

身為產品經理，一直謹記著產品設計的心法：

• 首先釐清目的，為了什麼而做？
• 接著定義目標，該怎麼做、以及做到什麼？

透過工作坊認識了生涯設計，原來就像是把自己的生涯當成一個產品：

• 先審視內心，找到自己的 WHY
• 接著尋找屬於自己的 WHAT，設定目標，並走出自己的路往前邁進。

第一天：生涯設計工作坊初階 — 「破」

工作坊的前半場，是一場與自己的對話。講師耘萱設計了一連串的問題，讓大家思考過後，與其他成員進行分享。

雖然與他人揭露自我需要一些勇氣，也需要克服坦誠的焦慮與不安，但活動的成員並不多，加上講師與兩位助教在對答中給予耐心地傾聽，回饋也充滿了尊重與包容，讓小小的教室在短時間內變成充滿安全感的空間，大家都能很放心地說出自己的生命故事，正視自己的弱點，同理他人的情緒，並不帶批判的一起討論彼此的困惑。

這一天的關鍵字是「開放」，大家放下成見，破除社會的框架，重新思考什麼是自己真正想要與重視的。

我非常喜歡其中一個關於人生價值觀的小活動。活動設計，先自己決定 10 個價值觀與排序，接著兩兩比對、重新思考選擇之後，竟然有了全然不同的排序結果！

最近的我一直感到能力不足，投注非常多精力在學習上，可以說是我近期最重視的事情；但若將「學習」跟其他價值觀一一比較，詢問自己什麼才是重要的？發現其實比起聚焦在自己，對我來說更重要的是與他人的關係，包含助人、愛、影響力等等。

之前上過另一門課，叫做「一談就贏」，教談判思維框架。講師 Alex 曾提到，要理解一個人的溝通動機，需要區分三個概念：

• 「我聲稱的」
• 「我想要的」
• 「我需要的」

通常大家會圍繞在彼此「聲稱」的資訊上辯論，但若能換位思考、往下挖掘問題，會發現其實對方可能有真正「想要」的目的，只是沒有說出來，甚至更深層的潛意識還有其他在意的「需要」。這次的價值觀排序練習，是很好的機會，讓我能與自己對話，探索對自己真正重要的價值觀。

第二天：生涯設計工作坊進階 -「立」

距離第二次上課過了一個月，在這個月我們練習有意識的生活，透過每日的紀錄，觀察自己在進行不同活動時，自身心流與耗能的狀態如何，並在進階課的一開始與大家分享自己的發現。

我發現，在與朋友進行一對一深談與交流時，我會有類似「充電」的感覺，能量不減反增；而工作上，若是在針對產品問題與同事深入討論，試圖找出解法，會進入心流的狀態，不過在進行跨部門的溝通時：包含責任釐清、談判協商等議題，會感到相當耗能。

以上都是觀察的結果，然而該怎麼解讀呢？我可以選擇

1. 自怨自艾，覺得較需要社交手腕的工作不適合自己，回到工程師的角色
2. 接受自己有不在行的弱項，嘗試解決並且相信自己可以克服。

耘萱這時候跟我們介紹了面對問題的兩種心態：

「成長心態」的人傾向擁抱問題，相信練習可以習得技能，而「定型心態」則認為才智與能力限制了個人的成就，會傾向逃避衝突或障礙。

心態是一種選擇。選擇「定型心態」，讓人傾向留在一個穩定舒適的環境，而選擇「成長心態」，可以幫助你對人生握有較大的主控權，甚至開創機會，設計出屬於自己的人生道路。而生涯設計工作坊其實就是一個建立成長心態的過程，協助大家找回自己人生的主導權，往想要的生活邁進。

活動最後重頭戲要大家畫出三張奧德賽圖，思考自己人生三種可能的狀態：

• 延伸目前的角色，接下來的一年會是什麼樣子？
• 萬一有了變化，我可能活出如何的人生第二曲線？
• 最後是天馬行空的假想，如果沒有現實資源的限制，我真正想過的是什麼樣的人生呢？

雖然活動設計是紙上談兵的想像與規劃，但思考的過程，好像走了三次人生跑馬燈，是非常有趣的自我省視與練習。

參與並完成這個過程，已經讓自己有了思考人生並著手改變的開始，感謝講師耘萱、助教庭妍、敦碩在活動中耐心的陪伴。最後的這一個月，生涯工作坊的學員夥伴們選了其中一個可能的人生，各自進行嘗試，很期待結業式與大家交流彼此的成果！